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腎結石常無症狀，但發作時除腰痛外，甚至引起併發症，痛到無法站立。

问题一、吃青菜豆腐汤会导致肾结石？

• 正解：青菜富含草酸，而豆腐含有钙质，的确会产生草酸钙，但草酸钙无法被人体吸收，而是随其他未消化的食物残渣于粪便中排出体外，并没有造成结石的疑虑。

问题二、多吃钙片容易有肾结石？

• 正解：绝大多数肾结石为含钙结石，但补充钙片，不会增加尿钙量，也不会造成肾结石。肾结石以草酸钙结石居多，因此草酸摄取过多，才是造成肾结石元凶。肾结石患者应少吃高草酸食物，包括菠菜、地瓜、李子、巧克力、花生等，并记得多喝水、少肉少盐。

问题三、多吃维生素C会肾结石吗？

• 正解：维生素C虽然对人体有许多好处，但若长期每天补充过量维生素C，反而增加肾结石风险，且维生素C属水溶性营养素，4小时就会被人体排出，与其一次高剂量补充，不如每4小时以低剂量100~500毫克分批摄取，可降低肾结石风险。