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規律的性生活，對於睪固酮分泌也有一定的好處。陳煜醫師表示，有固定性伴侶者，平均每週至少有1.5次的親密關係，對於維持身心健康益處良多。

杜绝恶性循环　男人补对睪固酮好处多多

不过，如果矫正饮食、生活习惯后，更年期症状仍未见改善。就建议民众最好能寻求专业医生的协助，判断是否有额外补充睪固酮的必要。事实上，针对这类患者，若适当补充睪固酮，不仅有助改善男性更年期症状；往往也能一并改善三高所引起的健康风险，避免陷入恶性循环中。

最重要的是，最新的研究也证实，适度补充睪固酮并不会使良性的摄护腺肥大症状更严重；且在适量的补充下，更有利让膀胱维持正常收缩，改善频尿、夜尿的问题。

唯一要注意的是，若民众罹患摄护腺癌且尚未进行治疗、担忧癌细胞扩散；以及有生育需求，为避免影响精虫品质者，不建议补充外。正确的睪固酮补充，对于改善男性更年期症状、维持健康体态可谓好处良多。

【医生小叮咛】：

最后，陈煜医生也提醒，男性睪固酮低下问题，除了会影响生理状态外；对于心理健康也会有一定的影响。事实上，忧郁症的诊断量表与睪固酮低下症的表格，有将近2／3的项目重叠。因此，如果男性朋友发现自己有类似忧郁症的情况，可是，偏偏经过精神科诊治后，症状仍未见改善，就要怀疑是否为睪固酮低下酿祸所致。