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夏日当令蔬果 百香果挑选小诀窍

——【健康小食堂】

(關鍵字: 降血壓 , 百香果 , 陳宜娟 , 健康小食堂

【百香果保存方式】

1.未热的百香果,要放在通风阴凉室温内追熟,待熟透时便要放入冰箱内冷藏。

2.果肉挖出,放在封口袋中冷冻,约可放两周,不仅可做成凉拌菜,也可做成冷饮。

【百香果营养价值】

百香果是维生素A很好的来源,也是维生素C、钾、钙与铁的优质来源。一颗百香果几乎可以提供一日所需维生素C的百分之七十含量,多吃百香果有利降血压、维护心血管健康、清肠开胃、除油腻帮助消化,也能改善便秘。

【注意事项】

因为百香果含β胡萝卜素,食用过量容易造成色素沉淀、皮肤变黄。另外钾含量高,肾功能异常者不宜食用。以及胃酸过多者也不宜多吃。

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