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自律神经为了调整循环系统、消化系统、呼吸系统等的活动，24小时全年无休的不断运作着。简单来说，它可以在我们毫不察觉的状态下，调节生存所需要的身心机能。

而自律神经又可以分为白天活动身体时变得活跃的交感神经，以及夜间安静时变得活络的副交感神经。如果这两种神经失去平衡，就称作自律神经失调。

如果每天的生活备感压力，使交感神经一直处于兴奋状态，副交感神经的作用就会减弱。如此一来，到了晚上，即使身体休息，副交感神经还是无法处于优势。

当自律神经持续失调，身体器官就会出现各种不适。其中正一步步接近“头脑不堪使用”的最大风险，就是高血压、糖尿病、高血脂症等由生活习惯病所引起的血管障碍。

不仅如此，长期持续的压力，会让身体分泌有压力荷尔蒙之称的皮质醇。皮质醇会提高血糖值，也成了糖尿病的远因。