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（關鍵字：掉髮 , 更年期 , 失眠 , 焦慮 , 食療）

宜忌族群：

首乌不宜大剂量食用。孕妇、腹泻、痰湿者不宜。感冒、血糖高或有急性发炎症状不宜。

注：

十谷米通常指糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、麦片、红薏仁、莲子等十种。其营养丰富，可抗癌、降血压和胆固醇、预防血管老化、脑中风等症状。

TIPS：不适合用含铁锅具烹调，陶锅可用陶瓷锅、康宁锅替代。

和平国际《天天喝好汤：中药世家百年祖传养生方》

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