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还记得2011年的塑化剂事件吗？我们的生活总是被塑化剂影响，包括塑化剂食品、物品，甚至是药品，到底该如何预防？本篇将简单介绍塑化剂以及10大预防方式，女性一定要注意，尤其孕妇！

生活中的塑化剂，你真的了解吗？

塑化剂（英文：Plasticizer），是一种能让材料柔软、液化的添加剂，种类众多、被广泛应用在各行各业中。在日常生活中，塑化剂可帮助定香，如：香水、指甲油等，但2011年台湾发生了一起塑化剂事件，不肖厂商为了将食品乳化，将食品添加物中的起云剂，改以工业原料DEHP塑化剂替代，让全国人民开始重视「塑化剂」这项食安问题。

同年5月政府便祭出规定，市面上销售的五大类食品：运动饮料、果汁、茶饮、果酱果浆或果冻和胶囊锭状粉状之型态等食品，应提出相关标示与证明，否则禁止贩售。

塑化剂影响有哪些？孕妇需更加小心

根据《中国医药大学附设医院》撰文表示，2007年成大李佳璋教授研究发现，国内孕妇尿液中的塑化剂，为欧美国家的8~20倍；阳明大学蔡美莲教授也发现，国人每天从食物中摄取的塑化剂，是德国人的3倍，由此可知，塑化剂影响着我们的健康。

4类塑化剂影响，不可不知

（图片提供／MamiBuy妈咪拜）

人体内有许多激素，塑化剂则是一种「环境贺尔蒙」，若是长期接触、暴露其中，便会影响人体的内分泌，进而干扰细胞代谢的正常运作，必须特别注意！

除塑化剂食品外，这些物品也会有！

说到含有塑化剂食品，大家不免联想到：手摇饮料杯、微波食品，但你知道吗？其实生活中这些物品也有塑化剂！

【塑胶便当盒】

塑胶袋、塑胶容器都含有少量的塑化剂，食物在加热的同时，塑化剂也会跟着增加，除了少吃微波食品外，建议食品适度加热即可，不要完全加热。

【保鲜膜】

许多人都会用保鲜膜封住剩菜、隔日再加热，但须注意一定要距离食物2公分以上、且勿接触含有油质的食物，如：肉类、鱼类等。

【婴幼儿物品】

婴幼儿所使用的餐具、奶嘴、玩具和地上的巧拼等都要谨慎挑选！欧盟也于1999年规定，3岁以下幼童物品中的邻苯二甲酸酯的含量须符合规范。

【女性化妆品】

爱擦指甲油的女性要注意了，包括香水、香氛蜡烛、香气沐浴乳和口红，塑化剂都有可能藉由呼吸系统、皮肤等方式进入体内。

【其他】

如：药品的膜衣、胶囊、刮胡膏、香皂和牙膏。

如何预防塑化剂？10个生活习惯养成

看完上述的塑化剂食品与物品后，民众可知塑化剂影响极大，那么该如何预防呢？

1.传统市场尽量自备容器、小保温袋，避免使用塑胶袋打包

2.尽量少吃微波食品、以盖子取代保鲜膜

3.少吃动物的皮和内脏

4.少用香味过重、塑化剂超量的化妆品、保养品

5.孩童玩具须注意标示，接触后请勤洗手

6.若需要高温加热，可使用陶瓷、不锈钢和玻璃替代

7.多喝水、多吃蔬果等十字花科食物、多运动以利排汗排毒

8.少吃加工食品、油炸物和甜食

9.药品、保健食品不宜过量

10.多吃大豆类食物，如：黄豆、毛豆等

小编贴心提醒：塑化剂几乎无所不在，台湾人接触更是频繁，因此「预防胜于治疗」，平常就该养成上述10大良好习惯，降低生活中的塑化剂威胁。

本文由《MamiBuy》授权，原文出自于「塑化剂影响不孕、性早熟… 孕妇孩童需注意，这10点要做好！」