洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖 | 蔡怡瑄 | 健康小學堂 | 影音精選 | 華人健康網

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（關鍵字：減重 , 反式脂肪 , 洋芋片 , 健康小學堂 , 蔡怡瑄）

薯片解馋tips

薯片吃多伤身，不过只要掌握3个 tips就不用担心增加身体负担啰！

1.薯片每100公克约500~600大卡，建议选择随手包（约25~30公克／包），一次就不会摄取超过200大卡！

2.大包装薯片一定要“倒出来”控制份量！千万不要相信自己再吃一口就能乖乖停手，以免等到回神才发现不小心又吃完一整包。

3.将新鲜土豆切薄片烘烤，再撒上胡椒盐、意式调味料也很美味，油脂、热量、钠含量远比市售薯片低！

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