塑身補習班－大腿的夢幻曲線（下） | 李哲宇 | 塑身補習班 | 影音精選 | 華人健康網

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（關鍵字：瘦身 , 運動 , 塑身 , 李哲宇 , 賴伊玄 , 塑身補習班）

（摄影／江旻骏）

（攝影／江旻駿）

【塑身小秘诀】：

“伏地蛙跳”主要是瘦身训练大腿前后侧以及臀部，还有我们的心肺。注意在运动时，保持挺胸，臀部朝下；这个动作的强度比较高，须循序渐进，也会训练刺激我们的心肺，所以动作实行时，可以先从短时间慢慢循序渐进，并拉长动作的持续时间。每次计秒数做15-30秒，每天需做三组，也就是三次。

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