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运动、按摩2—用双手改善便秘！ 美肠按摩&穴道按摩

想要从根本改善肠道不适的问题，除了改变生活习惯之外，按摩也相当有效果。肠道受到外部刺激时，也会对肠道神经系统的网络造成影响。可以借此调整因为肠脑紧密连结而造成的自律神经失调，也能提升具有放松效果的副交感神经作用。如此一来，血管就会开始扩张，使血液循环更顺畅，在调整肠内细菌的平衡后，便可改善肠道不适的状况。如果再搭配有助于调理肠道的穴道按摩，效果会更好。

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