華人健康網

○宽恕嫉妒的对象与第三者，以及宽恕自己

○进行“修复”与表达“祝福”

○圆满地说再见

首先是宽恕自己，也宽恕对方。“嫉妒令我火大，觉得对方好碍眼。可是会嫉妒也是人的本性。”“对方选了别人而不是我。但是只要对方能过得幸福就好了。”只要心怀“宽恕”，即便我们一时半刻还无法做到，仍然可以慢慢学会接纳这一切。

嫉妒会降低一个人的价值，先前提过的华夫针对这点曾如此说明：“爱只会在对等的双方之间成立。当一个人因为嫉妒而紧迫逼人时，嫉妒将降低他的价值，使他变得卑贱。”

嫉妒的人在心生嫉妒的同时，便拉低了自身的价值。就算是为了保护自己的价值，秉持著忍耐与宽容，做好克服嫉妒心理的觉悟是很重要的。

下一步，我们要与对方深谈，藉此修复受损的人际关系，或者诚心地祝福对方。在某些情况下，不妨透过和对方完美地道别，学会放下嫉妒。

本文出自台湾东贩《拥抱不完美，做回真自我》