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一个人减重考验毅力，虽然个人可以利用饮食控制及规律运动方式来进行减重，但若是配合小团体的成立，利用成员间的相互激励及提醒，将更可以让减重工作持续有效进行，进而达到体重控制目的。

减重考验毅力，饮食与运动双管齐下之外，小团体间的激励往往更能事半功倍。

今年3月国民健康局提出「健康100 台湾动起来」健康体重管理计画，健康减重101吨是台北市幸福的期许。台北市市立联合医院阳明院区护理科叶雪萍护理师表示，配合此次减重活动，希望以健康轻食餐来取代民众为了减重而不正确的使用代餐，阳明院区设计推出500大卡轻食午餐，并建议搭配正确且适度运动方式来达到健康减重效果。

阳明院区利用运动、饮食管理活动，营养科供应轻食餐总数3,371份，参与者70人共减重93.6公斤。与阳明院区合作的社区企业团体举办减重班，营养科供应轻食餐总数952份，参与者38人共减重52.5公斤。有鉴于民众对于健康餐饮的需求，院区营养科亦积极研发各类健康低卡饮食来服务民众。

除了办理减重讲座及减重班活动外，阳明院区亦积极营造全院减重风气，活动之初即有院长领军并结合邻近里长共同宣示减重起跑，护理科主任亦积极于院区各项会议中的进行减重宣导，并号召院内同仁组成亲友团，以院区同仁为中心，藉由关怀及提醒，让加入活动的亲友可以定期测量体重，持续进行体重控制，也因此活动累计至10月底，阳明院区减重成绩已超越3,500公斤。