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一個人減重考驗毅力，雖然個人可以利用飲食控制及規律運動方式來進行減重，但若是配合小團體的成立，利用成員間的相互激勵及提醒，將更可以讓減重工作持續有效進行，進而達到體重控制目的。

減重考驗毅力，飲食與運動雙管齊下之外，小團體間的激勵往往更能事半功倍。

今年3月國民健康局提出「健康100 臺灣動起來」健康體重管理計畫，健康減重101噸是台北市幸福的期許。台北市市立聯合醫院陽明院區護理科葉雪萍護理師表示，配合此次減重活動，希望以健康輕食餐來取代民眾為了減重而不正確的使用代餐，陽明院區設計推出500大卡輕食午餐，並建議搭配正確且適度運動方式來達到健康減重效果。

陽明院區利用運動、飲食管理活動，營養科供應輕食餐總數3,371份，參與者70人共減重93.6公斤。與陽明院區合作的社區企業團體舉辦減重班，營養科供應輕食餐總數952份，參與者38人共減重52.5公斤。有鑑於民眾對於健康餐飲的需求，院區營養科亦積極研發各類健康低卡飲食來服務民眾。

除了辦理減重講座及減重班活動外，陽明院區亦積極營造全院減重風氣，活動之初即有院長領軍並結合鄰近里長共同宣示減重起跑，護理科主任亦積極於院區各項會議中的進行減重宣導，並號召院內同仁組成親友團，以院區同仁為中心，藉由關懷及提醒，讓加入活動的親友可以定期測量體重，持續進行體重控制，也因此活動累計至10月底，陽明院區減重成績已超越3,500公斤。