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（關鍵字：黑眼圈 , 魚尾紋 , 眼睛疲勞 , 放鬆 , 明亮）

步骤3／

数到4以鼻子吸气＆数到8以嘴巴吐气

→固定松弛肌肉

维持此状态数到4，以鼻子吸气；接着数到8，以嘴巴慢慢吐气。吸气时肩膀不可抬起，还要避免喉咙僵硬。另一边重复相同动作。

本文出自方智出版社《淋巴保养革命》

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