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（關鍵字：水腫 , 月經 , 泡腳 , 經期來潮 , 曲池穴）

★休：热水泡脚，以热除热

要排除体内湿气，最好的方式是以热除热。就像热带地区的泰国、四川等地，喜欢吃辣来促进循环，借由流汗排出体内的湿气，身体自然轻松。热性体质在减重期间不建议再多吃辛辣，但可以热水泡脚，补养身体、促进代谢。

作法：每天睡前以接近体温温度的热水，水高于脚踝即可，约泡十五至二十分钟，温和地让身体散热排汗，有安抚体内脏器的效果。

注意：避免在潮湿的地方泡脚，也最好不要开冷气，以免风邪病毒及水气趁虚而入。泡脚后喝一杯常温的凉水，为身体补充水分。　

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