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热性肥

戒冰凉，热水泡脚助代谢

担任电子公司主管的J小姐，是朋友介绍过来看诊的。身材壮硕高大的她，因为最近经期不顺想要调身体，也想让中广已久的身材变苗条。J小姐说话快速、声音洪亮，穿着背心洋装进入诊间，却还是不断扇风怕热。她说入夏以来每天都一定要喝冰啤酒来消暑解渴，因为工作忙碌、三餐不定时，一有时间就随便快速解决，不会吃得很多，但一定要吃到肉。

不知是否因为天气闷热，最近晚上都特别烦躁，睡眠不好之外，起床后眼睛都有分泌物，排便也是一星期才上几天。月经要来之前，这种状况更为明显，脸上冒痘痘、嘴破、口气重外，腰围还又多了三公分。

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在夏日湿热的天气下，J小姐因为不懂得排解体内的湿热，反而让体内的新陈代谢变得紊乱。热性体质的人在夏日一定要懂得节制饮食，不但要保持清淡，还必须餐餐定量按时吃。在新陈代谢较为低落的低温期，饮食则加强去湿、去瘀效果，运动及休息以散热促循环为主；高温期时则加强散热排毒，让身体转为平和的易瘦体质。

全文内容请参考野人文化出版之《跟着四季节气一起瘦》一书。