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‧自律神经失调：

自律神经又分交感、副交感神经，两者若不协调则病况齐发。交感神经紧张时，末梢血管收缩而影响气血循环，于是肌肉紧绷、肩颈僵硬、关节酸痛；副交感神经紧张时，呼吸变得急促，感觉疲惫、不安、注意力难以集中。

‧气血经络阻滞：

气血运行于经脉和络脉，身体随时进行养分和代谢废物的交换工程。一旦经络堵塞、气血瘀积，身体形同饱受污染的化工厂，摸得到凸硬的气结，甚至出现肿块，容易有晕眩、视力模糊、四肢麻痹、末梢水肿、血压和血糖飙升等疑难杂症。

‧免疫系统异常：

淋巴腺、扁桃腺、甲状腺、乳腺、摄护腺是人体5大免疫系统，当自愈力下降，5大抗病阵线会漏洞百出！尤其在季节交替、病毒流行期，容易罹患流感、水痘、肠胃炎、肝炎、带状疱疹、荨麻疹等疾病。

当自愈力变差，或做了自愈疗法运动却不见起色，99%是生活全面性的问题，包含食无定时、久坐少动、熬夜、酗酒或咖啡、爱吃肥甘厚味、乱服成药等恶习。这些自愈力的杀手要根除、导正日常作息，再加上这套运动，才能还给自愈力一个完善的发挥空间。

本文出自苹果屋出版社《黄木村的酸痛自愈疗法：百万人都在学，3分钟解痛！揉一揉、拉一拉，图解对症根治99%酸痛》一书，作者：黄木村