跟浮腫說掰掰！4方法擺脫水腫魔咒 | 九歌-健行文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：水腫 , 血液循環 , 伸展運動 , 浮腫 , 下肢靜脈瘤）

【消除浮肿的帮浦运动】

运动1／上半身扩胸运动

双手高举向后扩胸的同时吸气，还原的同时吐气。利用腹部呼吸和扩胸运动，可以促进静脉的血液循环。

运动2／脚腕伸展运动

脚腕上下伸展10次，有助运动腿腹的肌肉，让滞留在脚部的血液返回心脏。

本文出自九歌出版社《女7男8：关键年龄的34种黄金疗法》

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