跟浮腫說掰掰！4方法擺脫水腫魔咒 | 九歌-健行文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：水腫 , 血液循環 , 伸展運動 , 浮腫 , 下肢靜脈瘤）

【4方法消除腿部浮肿】

方法1／就寝时将腿部抬高

将卷起来的大浴巾等放在脚下方，可以让滞留在腿部的血液返回到心脏。

方法2／穿着弹性裤袜

所谓的弹性裤袜，是指具有由外侧对腿部施以强大压力作用的特殊用具。在药房和超市都处都有在贩卖。

方法3／促进血液循环

利用泡澡、运动和按摩等改善全身血液的循环。

方法4／控制水分和盐分的摄取

体内的盐分过多时，为了稀释这些盐分，会让人对水分产生需求。如此一来就会使得浮肿变得更加严重。

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