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俗语说“双手万能”，传统中医则认为，“10指连心”，建议平日应养成“揉揉手”好习惯，不仅让精神变好，还能保养五脏六腑、促进健康。中医强调，双手汇通全身经脉，与五脏六腑密切连结，特别是“手是健康门户”，一定要一手掌握。

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台湾中医师公会全联会副秘书长彭温雅中医师指出，中医的五脏六腑指的是肝、心、脾、肺、肾；胆囊、胃、小肠、大肠、膀胱、管辖心血管循环的心包，加上主掌内分泌系统的三焦，合称12脏腑，而链接脏腑的情报系统就是负责输送“气”（能量）、“血”（滋养物质）的12条经络。

10指连心　手心手背揉一揉

一旦经络堵塞、气血受阻，内脏就会失衡，身体自然不适，长期累积就成了疾病。而中医认为“10指连心”。人体12经脉的起点或终点都在身体末梢，其中6条走到双手，停在10根指头；而另外6条通达脚趾的经脉也可以透过相似的经气，在手上得到表里的对应。

基本上，按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络，增强手部的关节功能，保持手部的灵活性。具体方法如下︰

1.擦手背、手掌：右手手心放在左手手背上，两手指方向相反，两手平伸，然后用右手掌摩擦左手的手背，两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀，连擦16至24次。然后换左手掌擦右手的手背。

2.互搓指侧：两手手心相对，10指交叉，互搓16至24次。