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明明没熬夜，睡眠时间也足够，但是因为“水肿”，常常一早起床两颊及眼下浮肿，而且觉得非常疲倦，不想出门。医生指出，要消除水肿，就要从最关键的养“脾”着手，彻底改善4个NG的伤脾习惯，配合穴道按压、健康饮食，才是摆脱水肿的治本之道。

，要消除水腫，就要從最關鍵的養「脾」著手，徹底改善4個NG的傷脾習慣。

台北市立联合医院区林森中医院区中医科主治医生吴修安表示，中医认为长夏应脾，夏天养生着重养脾，黄帝内经写道“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”要消除水肿，就要从最关键的脾着手，其次才是肺与肾。

中医讲求预防，在治疗之前，应该先审视自己的生活习惯，中医师提醒，以下4个NG的生活习惯，是导致水肿的罪魁祸首！

NG1／缺乏运动

五劳七伤中，久坐伤肉，肉对应于脾，生活习惯中，是否过于安逸，久坐少动。

NG 2／暴饮暴食

大饱伤脾，饮食是否暴饮暴食，常常集中于一餐摄取。

NG 3／过食冰冷

是否经常饮用冰冷之物，脾肾之阳气乃是推动水液代谢的根本，喜喝冰冷，会耗伤脾肾之阳气，引起水液的代谢异常，最后发为水肿。

NG 4／嗜咸如命

重咸食物容易摄取过量的盐分与钠，影响身体的新陈代谢，导致多余水分滞留形成水肿。