華人健康網

文／ 生田洋介

我的体质也很容易手脚冰冷。有次忙过头，忘了帮自己按摩小腿肚，结果脚踝周围便开始冰冷起来。于是决定在某个星期天，仔细按摩小腿肚。仔细触摸之后，发现肌肉深处出现硬块。心想“这就是造成手脚冷冰的元凶”，于是锁定目标，持续用力地按压，左右脚各按摩1小时，共花了2小时。如果太用力按压会损伤组织细胞，必须保持“有点痛又很舒服”的固定强度。

我的手脚冰冷症状十分顽固，所以得特别处理才行。第一天我按摩了2个小时、第二天持续1个小时，但是都无法感受到症状改善。不过到了第三天，帮左脚按摩15分钟，脚尖就开始暖和起来，像是冰雪瞬间融化的感觉，让我不由得欢呼“太棒了！”

之后的每一天，我会按摩左右脚各5分钟，一天只需要10分钟，使劲地仔细按摩，脚部便从此不再冰冷了。轻微手脚冰冷的人，按摩第一天脚底就会有暖意升起。请各位一定要亲自体验看看“小腿肚发电机”的威力。