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年关将近，家家户户开始大扫除，让一年间累绩了许多灰尘的家恢复整洁。由于现代多数民众并非以劳动作为主要工作型态，许多人往往都在过年前的短时间内进行大量的清扫工作，再加上不正确的打扫姿势造成身体负担、腰酸背痛甚至于肌肉拉伤。因此每到年终大扫除期间，前往复健科就诊的人数也显著上升。

其实，这些伤害都是可以预防，我们只要在打扫时避免以下不良习惯，保持正确姿势，并且注意工作半小时至少休息十分钟，便可减少多数的扫除伤害。

妈妈手

“妈妈手”也就是大拇指肌腱腱鞘发炎，医学上称“狭窄性肌腱滑膜炎”。妈妈手的症状主要是在大拇指近手腕处有持续的疼痛和肿胀的情形，严重时甚至无法出力或者发生沾黏进而造成手指活动受阻。

妈妈手大多与日常生活中不正确用力或是反复用力过度有关，如：洗衣服、扭毛巾等工作。因此，我们在大扫除时必须避免拇指长时间、经常重复的动作。若出现妈妈手的症状，除了休息、使用止痛药减轻疼痛外，更需要配合正确的手部伸展运动和肌力训练。此外，若疼痛持续，也可考虑至复健科进行局部增生注射疗法。