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透过科学文献搜寻，目前仅有少数的营养素介入型研究，观察到补充高单位的“维他命B6”（每日大于100毫克以上）或者“足够的钙摄取量”（每日1000毫克），对舒缓症状可能有些许的改善，其他营养素则没有正面的结果。

“经前症候群”并非营养素不足造成的疾病，补充“维他命矿物质”只能视为一种“辅助性”的替代方法，且并不具有任何疗效。

长期补充高单位的维他命B群（如维他命B6），未必对健康有利，一来是身体的实际需求少（一般成人每日只需1.5毫克的维他命B6便已足够）。长期过高的剂量，会让血浆的维他命B6浓度处于过饱和状况，多余的维他命只是随着尿液而排泄。再者，高单位的维他命B群（如每日补充维他命B6超过100毫克），反而适得其反，可能增加神经病变的风险。

★你可以这样做

“经前症候群”的症状，若已严重影响到生活者，切勿过度听信民间偏方或过度依赖营养补充品，寻求正规的医疗途径才是正确之道。

以科学证据来看，额外补充“维他命矿物质”，对减缓“经前症候群”的症状并未获得足够的科学证据支持。