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3. 生活习惯

每天有喝足够的水吗？有计算过自己每天的排尿次数吗？生活习惯也是会影响私密处健康的一个重大要点，特别像是空服员、餐厅服务生、百货公司柜姐或是教师等职业，常常会面临需要憋尿或忙到没有喝水时间的情况，导致尿道发炎感染情况增加，不可不慎。

私密处保健，就从每天补充莓果做起！

想要维持私密处的健康环境，除了要多喝水、增加排尿次数来减少细菌滋生的机会外，也要记得避免穿着过紧的裤子或是没有完全晾干的贴身衣物，以免造成霉菌繁衍。

另外，“花青素”具有抗氧化、抗发炎特性，在维持身体健康方面扮演着重要角色，有助于提升免疫力，减少氧化压力造成组织受损，使胶原蛋白组织、神经系统趋于稳定，并减少血管硬化发生机率；当身体微血管受到伤害，花青素也可帮助减轻损害程度，因此适度补充天然花青素（浓酸单宁酸）成分，也是有效保护私密处健康的好选择！

葡萄、桑葚、茄子、紫玉米、紫米、樱桃、黑莓、蓝莓等带有紫色、深紫色、紫黑色颜色的水果、蔬菜多半含有丰富的花青素，酸甜滋味的莓果是女生保养私密处的好伙伴～