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月經不規律大部的原因，通常是因為生活習慣突然改變，或情緒、壓力、勞累、劇烈運動、過度減重導致內分泌失調。

状况一：月经周期不规律，月经提前

如果月经来潮周期总是提前7天以上，甚至1个月内来潮两次，就是月经提前。导致月经提前的原因，可能是黄体机能不全；也可能盆腔炎导致子宫出血；或是脾气虚或肾气虚，导致冲脉、任脉两条经脉无法管束身体的血液，就会形成异常出血。

此外，阳盛阴虚（俗称火气大）或肝郁导致血中的能量太高，也可能导致时间还没到经血就迫不及待冲出来。

应对方法：

月经常提前的女性，宜多吃新鲜水果和蔬菜，少吃辣椒、大蒜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、酒等动火助热食品；也要少吃螃蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食材。此外，要避免熬夜、情绪波动太大，且月经前和行经中不宜参加太重的劳动、或剧烈运动。

状况二：月经周期不规律，月经延后

如果月经连续两个周期延后7天，甚至两三个月才来一次，就是月经延后。导致月经延后通常有2个原因，第一种是经血不够，例如久病或房事频繁损伤肾气，或是挑食、节食造成脾胃功能虚弱，经血来源不够所以月经延后。

另一种情况是经血排出受到阻碍，例如爱吃冰的、肥胖或忧郁造成邪气阻滞，月经的通道被塞住，所以等到状况好转才会来潮。

应对方法：

月经常迟到的女性，平时不宜过食寒凉冰冷之物，特别是经前及行经时期，且在月经期间，要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。平时可以做以下按摩舒缓。

舒缓按摩：把两手掌心搓热，然后将双手掌心分别放在两侧腰部，向小腹中心来回斜擦，一次约30下，最好擦到局部有酸胀、温热感。

状况三：月经周期规律，但月经量多

若整个月经周期使用3包（30片）卫生棉仍然不够、而且常觉得头晕、贫血，就是经血过多。可能的原因有器质性疾病如子宫肌瘤、子宫内膜异位症而导致；也可能与避孕药、避孕器或与内分泌异常所造成的无排卵等因素有关。

从中医的角度看，通常是因为气虚、血热或血瘀，导致冲脉、任脉二条经脉受损，无法管束身体的血液，导致过多血液从子宫流出。

应对方法：

平时不要过度节食或挑食，多吃补气、补血食物，如五谷杂粮类、坚果、肝脏，乌骨鸡、瘦肉、深色蔬菜、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、红枣、樱桃、葡萄等。此外，适当休养，避免过度思虑或劳累也很重要。