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【核心提示】：由于吃生冷食物、穿露脐装等不良的饮食和生活习惯，现今宫寒的女性越来越多。育龄女性宫寒很容易导致不孕，因此备孕时就需要先判断自己有没有宫寒症状，并采取正确的暖宫措施。

宫寒的女性常见的症状为月经延后，月经延迟几天甚至十几天的情况经常出现，有些人还会延迟2～3个月。即使月经来潮，也会表现出各种经期问题，如痛经、月经量少、色黑、有血块、经期小腹隐痛等等。除此之外，日常生活中也有腰膝酸软、全身乏力、四肢冰凉、腹胀等现象。推荐大家几种暖宫食物。

5种食物孕前暖宫

黑豆

黑豆含雌激素，适合更年期女性食用。黑豆也是备孕女性的必备食品，将黑豆用清水浸泡12小时左右，煮至熟透，可放一点盐。从月经结束后第一天起，连吃6天。有助于补肾、缓解腰膝酸痛症状。

当归

“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法由来已久，当归确实有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性痛经、月经不调等。