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2.避免长期久坐不运动

久坐不动致使气血不流通、气滞血瘀，还可导致痛经、月经不调。建议每天运动，如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择，不仅可使人心情舒畅，还能促进全身气血流通、筋骨舒展，改善卵巢供血、供氧。

3.拒绝过度节食减肥

饮食均衡才有益于保养卵巢，蔬菜水果每天都要吃，每天脂肪摄入量不应超过25克。偏食、过度节食减肥等不健康的行为，都会损害卵巢健康。建议每次月经后吃一些鸭血汤、猪肝汤等。

4.调节情绪平衡心态

劳逸结合，注意采取避孕措施，防止多次流产对卵巢的伤害。

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