更年期婦女降膽固醇　維生素D+鈣 | 女生 | 族群

（關鍵字：更年期 , 維生素D , 膽固醇 , 補鈣 , 女性）

补充足够的钙质与维生素D可以让更年期的妇女进一步保护心血管健康，减少坏胆固醇含量。

補充足夠的鈣質與維生素D可以讓更年期的婦女進一步保護心血管健康，減少壞膽固醇含量。

更年期妇女更须补钙+维生素D

今年3月发表于北美更年期协会出版的“更年期期刊”的研究报告中，针对钙质与维生素D补充，对于更年期女性胆固醇的影响有了新的发现。参与实验的600名女性必须接受1000毫克的钙与400IU的维生素D3补充品，另外一组对照组则服用安慰剂，比较两者健康情况差别。

研究人员分别测量每个人体内的维生素D以及胆固醇含量，接着比对服用补充剂与安慰剂的差别，结果发现摄取钙与维生素D者，体内维生素D含量约为60 ng/mL，符合成年人标准，比美国建议的最低标准30 ng/mL高出两倍；此外，坏胆固醇（LDL）的含量也明显较低，三酸甘油脂（triglycerides）同样也降低。

根据研究结果分析显示，补充钙与维生素D而降低胆固醇的效果，对更年期妇女来说更有明显帮助，除此之外，生活习惯也有所影响，没有吸烟与喝较少酒的人，自然也会有较低的坏胆固醇含量。