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现代人常常需要长时间注视电脑萤幕、手机等电子产品，眼睛疲劳、干涩、酸痛等问题也随之而来。邹一贤中医师表示，中医认为，这些问题多与肝血不足有关，因此护肝护眼就成为了现代人眼睛保健的重要一环。在日常生活中，泡茶饮用是一种简单而有效的方法，下面介绍3款护眼茶饮，让你的眼睛更健康。

根据调查，在电脑前连续工作3个小时以上，有88%的人会有眼睛疲劳，尤其是上班族加上空调影响眼睛更显干涩，中医认为，眼疲劳肇因于久视伤血，第一时间可用湿毛巾热敷，平日也可使用枸杞子、红枣、菊花、决明子、黄耆、女贞子等泡茶饮用，帮助明目。

用眼过度，损伤肝血

北市联合医院中兴院区中医师邹一贤表示，中医认为，眼睛酸涩疲劳多为久视伤血有关，举例而言，正常的人眼睛，眼睑下方偏红，是血液循环良好的征兆，但若用眼过度，损伤肝血，逐渐形成「血虚证」，眼睑下方转变为接近白色的淡红色。

邹一贤医师表示，严重的人视力模糊，轻微者则酸涩干痒，可用针灸改善，若对在眼睛周围针灸有心理障碍的民众，则可以在第一时间以湿毛巾热敷双眼表层，温度不宜超过45度，比体感温度略高即可。热敷可舒张血管，促进血液循环，活络眼睛周围的气血。

若用眼过度，损伤肝血，逐渐形成「血虚证」，眼睑下方转变为接近白色的淡红色。

也可选用如枸杞子、红枣、菊花、决明子、黄耆、女贞子等中药材，作为药膳茶饮使用，例如上班族以热水冲泡枸杞菊花茶，有清肝明目的效果，菊花的量约是枸杞子的3～5倍。另外，若血压高，火气大的人，则可用菊花、枸杞子，加适量的炒决明子一同煎煮，至水沸腾为止。其它像是枸杞黄耆茶、菊花决明茶等都相当不错。

3种茶饮清肝明目

【枸杞菊花茶】

材料：枸杞2钱、菊花1钱、红枣数颗

功效：本茶饮性偏平，适合一般体质、生活压力较大的人饮用。能滋补肝肾，清肝明目，纾解压力。

注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人，不宜饮用。

枸杞有明目的效果。

【枸杞黄耆茶】

材料：枸杞2钱、黄耆1钱、红枣数颗

功效：本茶饮性偏温，适合体质偏虚、精神体力不佳的人饮用。能补气润肝，提神明目，延缓衰老。

注意事项：体质容易燥热及血糖控制不良的人不宜饮用。

【菊花决明茶】

材料：菊花2钱、炒决明子1钱、红枣数颗

功效：本茶饮性偏凉，适合体质偏热、有便秘困扰的人饮用。能滋润肝肾，以聪耳明目，润肠通便。

注意事项：肠胃虚弱，容易腹泻的人不宜饮用。

★ 饮用时使用600毫升的热开水冲泡20至30分钟，视各人喜好调整水量、冲泡次数及红枣数量以增添甜味，血糖控制不佳或消化不良的民众误增量红枣。