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新冠病毒原始與變種比較表。（圖片提供／高敏敏營養師）

Omicron除了傳染力強，症狀包含：

1.嗅味覺喪失少見、血氧量無明顯降低

2.輕微頭痛/頭暈

3.疲倦感/四肢痠痛

4.咳嗽/乾咳

5.鼻塞/流鼻水

6.發燒

7.喉嚨癢、疼痛

8.夜間流汗

雖然Omicron症狀輕微，致死率也較低，但反而要更加注意，因為打過疫苗仍不是無敵，該做的防疫措施仍不可少。

高敏敏營養師表示，除此之外，也可以在平時多攝取以下4大關鍵營養，來提高自己的免疫力：

1.益生菌：吃好菌養好腸，免疫UP

臨床發現，確診新冠後康復的個案，體內益生菌的含量會降低。所以有長期定期補充益生菌的人，身體發炎機率 會降低、免疫能力也較好。腸道是人體最大的免疫器官，想要有好的腸道菌叢環境，就要增加好菌。好菌就像是體內士兵，可以抑制壞菌、調節消化道機能、身體防護力自然也會增加。建議可以將優酪乳當作每天的乳飲品。

並選擇內含能通過胃酸、膽酸考驗的菌株，像是常見的A菌、B菌，不僅能增加腸內益生菌，還能補充每日所需的乳製品營養。