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過量攝取這些飲品，其中所含的咖啡因，正是導致現代人自律神經失調的原因之一。

④戒掉过多咖啡因

每天早上都要喝咖啡或茶提神？事实上，过量摄取这些饮品，其中所含的咖啡因，正是导致现代人自律神经失调的原因之一。咖啡因具有让交感神经作用处于优势的功效。交感神经作用会产生清醒效果，让头脑清晰；可是，在交感神经作用处于优势的同时，自律神经也开始失调。因此，患有慢性疲劳，或无力感等自律神经失调症状的人，建议戒断含咖啡因的饮品。

利用咖啡或茶来让自己提神、醒脑、启动身体开关的人，是透过咖啡因的觉醒作用，让自己有精神与体力，事实上你已经处于过度劳动身体的状态。咖啡、红茶、绿茶、可乐、可可亚、提神饮料等，都是含咖啡因的饮品。最近市面有推出零咖啡因的咖啡，不妨换成不含咖啡因的饮品吧！

⑤每天饮用足够的水分

根据原田贤在日本成立的“元气整体院”为患者进行内脏功能调整治疗，临床发现要求有自律神经失调的患者，他们每天摄取的水量都不足1.5公升，而且内脏功能都有虚弱的现象，而这也是导致自律神经失调的因素之一。因为内脏功能不佳时，就是交感神经活络之际。

内脏器官与自律神经有关联作用，当内脏功能虚弱时，就会出现胃痛、反胃、食欲不振、腹泻和便秘、疲劳、皮肤病、水肿等自律神经失调的症状。当内脏器官因水分不足而功能虚弱，最好每天都能摄取到1.5至2公升的水量，才能维持内脏功能。