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「陳皮薑茶」中的陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。

★陈皮姜茶

适合族群：适合久坐型的人，体质偏寒者亦可服用。

作法：陈皮5公克，用温水洗凈后切丝，与2～3片姜放进壶里，用500c.c.沸水冲泡，浸泡5～10分钟后即可饮用。

作用：陈皮能够理气调中、消除胸腹胀满；而生姜性温热，可助消化、促进肠胃分泌消化液，两者搭配有利调理肠胃机能。

突然胃胀气、打嗝不止？巧按2穴位辅助缓解

倘若，真的突然胃胀气、打嗝不止，康涵菁医生也建议，民众不妨可以试试中医穴位按摩，揉按足三里、上巨虚2穴位，也是辅助缓解胀气不适的应急选择。

★足三里

取穴方式：穴道位于膝盖外侧凹陷下四横指、胫骨边缘处，左右两侧轮流用拇指指腹按揉，按揉会有明显的酸胀感。

作用：足三里穴是胃经合穴，善治脾胃问题。《十总穴歌》中提及：“肚腹三里留”，肠胃方面的疾病按压此穴，都可以迅速缓解。

★上巨虚

取穴方式：穴道位于足三里穴下四横指，搭配上述足三里一同按压能有加乘的效果。

作用：上巨虚与足三里同是胃经穴位，同时也是大肠经的下合穴，能够理脾和胃、通肠化。

除了穴道按压以外，也可直接涂抹适量薄荷精油在肚脐与心窝的中间，并以联机中点为中心做一个十字按压。或着针对肚脐周围，由右下腹至左下腹顺时针的轻揉按摩，都可以促进肠胃的蠕动，加速气体的代谢排空。

【中医小叮咛】：

最后，康涵菁医生也提醒大家，胀气和许多生活型态有关。除了搭配上述的穴道和茶饮以外，避开产气食物，细嚼慢咽且不要边用餐、边喝饮料，用餐时保持自在轻松的心情，并于吃饱后30分钟，适时的走动、活动，就是帮助带动消化道肌肉群，终结恼人的胀气的关键。