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慢性疲勞好發中年上班女性，藉由養肝藥膳茶飲可輔助緩解症狀。

增补体力／养肝3茶饮

中医吴明珠强调，治疗慢性疲劳症候群，主要从调养肝、脾、肾入手。可分为3种不同类型来喝茶饮增补体力，肝郁脾虚可喝柴胡白朮茶疏肝气；气血两虚喝当归党参茶；肾精不足则喝核桃芝麻茶，再搭配穴道按摩来改善慢性疲劳。

肝郁脾虚／柴胡白朮茶

症状：容易情绪紧张，常感到心烦、焦躁，会有口苦口干，食欲差，易胀气、肚子痛等症状。

材料：柴胡3钱、白朮3钱、茵陈2钱 薄荷1钱

功效：柴胡茵陈疏肝利胆解郁、白朮健脾益气，可促进消化吸收，增强体力；薄荷芳香开窍，可纾缓情绪。

作法：将材料放保温瓶，加1000c.c.热水，焖泡5分钟即可，每天上午、下午可各喝500c.c.。

注意：腹泻者禁服。

气血两虚／当归党参茶

症状：早上很难清醒，工作易恍神，注意力不集中，有脸色苍白、怕冷头晕、手脚容易发麻等情况。

材料：当归3钱、党参5钱、桂圆6枚。

作法：将桂圆去子剥成小块，再将所有材料放保温瓶，加1000c.c.热水，焖泡约5分钟后即可饮用。每天上午、下午可各喝500c.c.。

功效：当归桂圆养血安神；党参补中益气

注意：感冒忌服。

肾精不足／核桃芝麻茶

症状：容易恍惚、健忘，起床后会头晕，有腰酸背痛、头发变白、体力变差、频尿、容易水肿等现象。

材料：核桃仁6-10枚、黑芝麻粉10公克、热牛奶200cc 黑糖适量。

功效：核桃仁、黑芝麻可补肾益精；黑糖可温暖身体，促进血液循环。

作法：将核桃仁磨成粉，跟芝麻粉加入热牛奶调开，再加入适量黑糖调味。可当早餐及下午茶

注意：核桃仁、黑芝麻有润肠作用，易软便者可加入山药适量饮用。

另外，百会、印堂、神门、太溪、太冲、三阴交、足三里这7个穴位，就是缓解慢性疲劳症候群的重要穴位。可以分别对每个穴位进行按揉3至5分钟，每天有空的时候就按揉，长期坚持，身体状况会逐步得到改善。