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對抗泌尿道感染，四神湯(如圖)能健脾利濕，調整免疫力。

多喝水少憋尿　食补四神汤

中医沙政平强调，多喝水、少憋尿，是减少泌尿道发炎的基本生活习惯。在饮食方面，除了大家耳熟能详的蔓越莓之外，其实，少吃辛辣食物，多吃芹菜也是一很好的选择。

因为芹菜具有清热、降压、利尿等功效；建议有尿道发炎症状，如果还不严重，可以尝试将芹菜打成汁饮用，此举能有效改善小便不顺的情况；或以四神汤及菊花、薏仁等药膳茶饮，利用食补调整免疫力，清热解毒，避免泌尿道感染反复发作。

食补／四神汤

• 材料：猪小肠半斤或是排骨半斤、四神（薏仁30克、莲子30克、芡实30克、山药30克）、米酒1杯

• 作法：先将猪小肠或排骨洗净切段，汆烫后冲冷水，沥干备用。加入四神、米酒滚半小时后，再加入猪小肠或排骨滚约半小时即可。

• 功效：健脾利湿，治残尿感、频尿，排尿疼痛。

药膳／菊花解毒茶

• 材料：薏仁1两、金银花3钱、菊花3钱、白茅根3钱，适量冰糖。

• 作法：中药材放入纱布袋，加1500cc水煮45分钟，去除布袋后加冰糖代茶喝。

• 功效：适用尿路发炎之急性期，可清热解毒，利尿止血。

药膳／饮蔓越莓茶

• 材料：蔓越莓果干20公克、黄精5钱、新鲜苹果半粒、冰糖适量。

• 作法：苹果洗净削去外皮切小块，和果干、黄精放入茶壶中，用500cc的水煮约10分钟，煮到出味即可，可加适量冰糖。

• 功效：滋阴降火，提升免疫力。