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造成子宮肌瘤的原因很多，除體質之外，飲食習慣則是一大關鍵。

子宫肌瘤体质调理　2药膳食疗方

中医周宗翰强调，现代女性爱吃冰冷食物、压力大，都是好发子宫肌瘤的原因，可透过中医辅助治疗和体质调理改善；因此，平时应做好饮食管理，少吃寒凉食物，经期前后建议可喝些黑糖红豆汤，或玫瑰麦枣茶，预防子宫肌瘤生成。

食疗／黑糖红豆汤

材料：黑糖30克、红豆500 克、水3,000 毫升、老姜（磨成泥）15 克。

作法：

1.把红豆洗净，接着倒入可淹过红豆的冷水泡两小时以上。

2.把水加至3000 毫升，水煮滚，转小火加入老姜泥小火焖30 分钟。

3.加入黑糖，等黑糖完全溶解放凉即可食用。

【食养分析】虚寒体质的女性，在月经来时或前后，可吃一些黑糖红豆汤当饭后甜点，黑糖活血、红豆补血，老姜泥可温经散寒，让经血顺利排出并减少肌瘤产生，但容易胀气的人，红豆食用量应减少。

食疗／玫瑰麦枣茶

材料：浮小麦5钱、红枣5颗、生甘草2钱、玫瑰花3钱、水2000毫升。

作法：

1.将红枣剪碎，把浮小麦、生甘草、玫瑰花洗净。

2.把水加至2000 毫升，水煮滚，所有材料放入，煮滚后放凉去渣即可饮用。

【食养分析】浮小麦、红枣、生甘草、玫瑰花，具有补气及疏肝解郁效果，调理气血循环，预防子宫肌瘤的产生。但女性生理期间及容易腹泻者，则不建议服用。

【预防子宫肌瘤小叮咛】：

平日应掌握“规律运动、体重控制、少肉多蔬、均衡饮食”4原则，其中“避免肥胖”更是稳定荷尔蒙最好的方式，因为“肥胖”者是罹患子宫肌瘤的高危险群，建议平时运动减重，可利用拉筋伸展来活络气血循环，进一步改善腰酸、频尿。