華人健康網

退奶食材三、甘蓝菜

(圖片提供／營養一二三 健康好簡單)

虾米，甘蓝菜竟然会退奶？

遥远的古代智者们，就发现在肿痛处敷上白菜汁对人体的好处多多，像是减轻扭伤或骨折引起的水肿。而科学家们将想象力无限延伸后，人体实验发现，甘蓝菜不止好吃，更能缓解乳房肿胀所造成的疼痛不适。

不过，仔细阅读甘蓝菜VS退奶的文献，其实是以“外敷缓解乳房胀痛”为主，而非“内服减少母乳量”。所以，若是慈爱贤惠的善心婆婆炒了一道甘蓝菜，别立马残忍地推却这道真情好料理，目前没有文献表示用“吃的”甘蓝菜会影响泌乳量。妈妈们！大胆的用动动手上的筷子，将感恩的心大口吃下肚吧！

退奶食材四、酒精

(圖片提供／營養一二三 健康好簡單)

东方生产后的妈妈们，坐月子是一种独特又重要的习俗，而在饮食中也少不了一味美味料理—“麻油鸡酒”。然而，“麻油鸡酒”中的“酒”，真是妈妈补身的上等好物吗？

看来答案是否定的，在2014年欧洲出版的《基础临床药理暨毒物学》杂志的内文中，就已直接指出“酒精会抑制泌乳射，导致母乳产量暂时降低”[3]。各位妈妈请注意！不能饮用酒精的原因不是母乳里有酒味，导致心肝宝贝不喝，而是直接减少母奶产量，让baby饿肚子。

除此之外，老一辈的会说吃鸡酒宝宝会睡更好，一眠大一吋，这个理论也是“错”的。

研究中发现，母亲摄取酒精会干扰吃母乳宝宝的正常睡眠型态，连带着妈妈的睡眠状况也受到影响[4]。

所以！若是还想用鸡酒给喂奶妈妈滋补养身吗？记得把酒精炖煮至完全蒸发会比较好哦！