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火龍果性甘平、偏涼，月經來時不建議多吃，以免引起經血瘀滯不暢。

月经来的期间，不妨可以吃一些暖身温经、散寒化瘀食物，例如：红糖、生姜、桂圆、红枣、苹果、山药、胡萝卜、猪肝等。

水果分寒热　火龙果属寒凉经期不宜

事实上，水果也分寒热，举例来说，目前正是吃火龙果的季节，火龙果到底是上火，还是降火的水果？月经来适合吃火龙果吗？中医生吴明珠表示，火龙果性甘平、偏凉，有清热润肺、护嗓止咳、润肠滑肠、清目补血、延年益寿的效果。火龙果属寒凉，可降火，对缓解、火气过旺等上火情况，有一定改善的作用。所以月经来时不建议多吃，以免引起经血瘀滞不畅。

月经后补铁　宜选择动物性含铁食物

虽然火龙果含铁量大，如果月经来时不适合吃，那么可以等到月经结束后再吃火龙果补铁吗？吴明珠医生表示，火龙果虽然含铁量多，但是，却属于植物性含铁的食物，植物性的铁，容易被植物性食材内的草酸丶植酸跟纤维质影响，而降低人体对铁质的吸收，所以要跟肉类共食，再加上辛香料如姜、葱、蒜及加点酸，来帮助提高铁质的吸收率。

至于动物性食物所含的铁为红血素铁，则容易在小肠吸收，比起植物性食物所含的非红血素铁，动物性食物所含的铁可以多3倍。

建议，月经后补铁最好食用加入动物蛋白质如牛肉、羊肉等一起煮食的食物，更能促进铁质吸收，此外，猪肝也是不错的补铁食物。