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《紧张忧郁头痛／按摩穴道》

可疏解紧张忧郁头痛的穴位，包括：合谷与百会。每个穴位早晚各做1次，每次5分钟，按摩穴位时每按10秒休息5秒后再按。

合谷穴(如圖)可治緊張性憂鬱頭痛。

1.合谷穴

• 穴位：第1、2掌骨间。以右手拇指按住左手背合谷穴再换手按。

• 效果：可治紧张性忧郁头痛外，多按合谷穴有助视力保健，肠胃不佳也可多按。

百會穴(如圖)可治高血壓、子宮脫垂。

2.百会穴

• 穴位：在头顶正中直线凹陷处。稍握拳以大拇指掌关节按揉。

• 效果：除专治慢性头痛中的紧张性与忧郁性头痛外，也可治高血压、子宫脱垂。

【贴心小叮咛】：

“要活就要动”，因运动能增加体内情绪荷尔蒙分泌，就算下雨也要找地方运动，活动筋骨，另外，千万不要整天躺在床上，或是窝在沙发上，若白天躺在床上休息也不要超过1小时，生活作息要规律，才不会碰到雨天就忧郁。