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補充含有人蔘、麥門冬、五味子等藥材組成的生脈飲，有助提神、補體力。

人参增活力、麦门冬降火气、五味子保肝固气

彭温雅中医指出，生脉饮的主角是人参，有助增加注意力和学习力，适合用脑过度、体力消耗大的民众；麦门冬可以清除燥热、降火气，平衡人参的药性；五味子富含有机酸、固醇、类黄酮，可以保肝、固元气，增强人参的作用。

整体来说，生脉饮不但补气、养气，还有活血化瘀的效果，可以促进身体循环，因此有助消除疲劳、增强体力，适合劳累的上班族，对虚弱的银发族和考生也是不错的滋补品。

熬夜过后要补眠　运动有助快速入睡

除了适度补充调理之外，彭温雅中医提醒，熬夜过后要把握空档补眠，比如午休时间小睡15分钟，就能快速提振精神，增加下午的工作效率。另外，适度运动(如快走、跳绳)可增加血管弹性，就能快速入睡，让自己随时都可补充体力，活力满满！