1匙南瓜籽+1杯花草茶，讓你一夜好眠！ | 吃出健康

（關鍵字：失眠 , 睡眠 , 花草茶 , 椰子水 , 南瓜籽）

有失眠困擾的民眾，不妨適量喝點花草茶，幫助放鬆身心。

3.花草茶

很多人喜欢晚上喝热饮，有一种温暖、疗愈的感觉！营养专家威金森（Shona Wilkinson）指出，不含咖啡因的花草茶，比如洋甘菊、西番莲（passionflower，常译为百香果花）、缬草（valerian）泡成的花茶，或是融合多种植物的助眠花草茶饮，有助增加体内的氨基乙酸（glycine），帮助放松神经和肌肉，让你容易进入梦乡。

華人健康網

1匙南瓜籽+1杯花草茶，让你一夜好眠！

──【抗失眠要吃對】專題

推薦你看更多

大家正在關注

保健焦點

健康情報

健康情報區