燕麥百利無一害？這樣吃才健康 | 吃出健康 | 華人健康網

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（關鍵字：糖尿病 , 血糖 , 抗老 , 燕麥 , 燕麥棒）

燕麦可以用来替换白饭和面条，帮助调控血糖。

燕麥可以用來替換白飯和麵條，幫助調控血糖。

五、健康自创食谱大公开

燕麦棒

材料／即食燕麦300g、果乾&坚果120g、蜂蜜130g、麦芽糖20g、奶油60g

步骤：

1.将燕麦、果干混合均匀

2.将奶油、蜂蜜、糖加热煮成糖浆

3.将糖浆和果仁燕麦迅速搅拌均匀

4.将已经搅拌均匀的果仁麦片倒进已经铺有烘培纸的烤盘

5.把果仁麦片压紧实

6.送入预热170°C的烤箱烤15分钟

文章提供／食品安全青年军——作者：张育诚、蔡昕妤、汤启言

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