哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖 | 陳柏鈞 | 吃出健康 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：糖尿病 , 血糖 , 蔬菜 , 水果 , 陳柏鈞）

番石榴含糖量较低，糖尿病患者可以适量食用。

芭樂含糖量較低，糖尿病患者可以適量食用。

正餐之间吃水果　每天勿逾3份

建议糖友每天摄取2至3份的水果，并且把握“少量多餐”的原则，避免一次食用超过1份的水果，血糖才不会有急遽变化。另外，陈柏钧营养师提醒，糖友吃水果的时间最好安排在两次正餐之间，因为此时的血糖相对比较低。如果在饭前或饭后马上吃水果，容易使血糖的变化加大。

除了控制饮食之外，糖尿病友也别忘了遵照医嘱，按时服用降血糖药物，或注射胰岛素。安排水果的进餐时间之前，也可以先咨询医师或营养师，食用才会更加安心。

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞