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柳橙流質堅果沙拉

【食谱示范／鲜橙流质坚果沙拉】

材料：鲜橙口味营养补充品(50ml)、萝蔓(50ml)、苹果1颗(200g)、柠檬1颗(50g)、坚果(50g)。

做法：

1.切蔓萝摆盘。

2.苹果切成片状、坚果放入烤箱150度，10分钟烤两次。

3.取出摆盘，最后放入营养补充品及柠檬汁即可。

营养成分：

热量：299大卡、蛋白质：3克、脂肪：15克、醣类：38克。

夏日鮮果飲

【食谱示范／夏日鲜果饮】

材料：营养补充品3.5匙(28g)、水梨约半颗(110g)、蓝莓适量(10g)、冷开水(80ml)、冰块(3块)。

做法：

将水梨、蓝莓、营养补充品、冷开水及冰块放入果汁机搅拌均匀即可。

营养成分：

热量：191大卡、蛋白质：5克、脂肪：5克、醣类：31.5克。