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除了重视均衡的营养、维持固定的运动，对于纾解压力、提升活力有帮助之外，适度补充维生素B群也是不错的选择，有助于让体力变好，能有活力来打击工作压力。

四大族群营养消耗快　可适度补充B群

刘玫芬药师指出，适合补充维生素B群的对象包括运动健身、减重、大量消耗体力、参加考试的人等。这些族群容易大量消耗营养或脑力，不妨考虑适度补充。

为了抵抗庞大压力，上班族别忘了作息正常、均衡饮食、适度运动，必要时可适度补充维生素B群，让身体运作更顺畅，打击压力，每天活力满满。刘玫芬药师提醒，食用保健食品之前应先咨询药师或营养师，了解饮食状况之后再判断是否有食用必要。