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义大利面的肉酱不只是钠含量高，糖量也要十分注意。（图片／取材自美国《时代》网站）

2.糖醋鸡丁：88.13克

加了糖、醋，又甜又酸的糖醋鸡丁，是下饭又美味的中式料理，但是浓稠的调味，让它的糖量高出WHO建议量3倍之多，麦当劳印象中甜滋滋的巧克力奶昔含有63.09克的糖，而一份糖醋鸡丁家常菜，却比它来得更高。

3.卷心菜沙拉：25.86克

速食店为了拉拢比较讲求健康生活型态，或比较注重身材的消费者族群，也在菜单中加入了沙拉等轻食类选项，不过，看似平淡无奇的沙拉菜里，竟然也有可能加入糖份来增加菜的甜度，以吸引更多人购买。

4.意大利面肉酱：10.38克

想到肉酱意大利面，脑袋中出现的应该是咸味口感吧？然而，一般店面做的意大利面酱，可都是有不少的糖在里面，几乎等同于4片巧克力饼干。

5.西红柿罐头汤：10.21克

光是一碗西红柿罐头汤汤，就可以吃进一天建议摄取的一半糖量，原因没别的，就是要让汤头喝起来更有自然甜味。