夏季是養脾胃最好的季節！清晨早起喝1杯溫水，吃薏苡仁、赤小豆助健脾除濕 | 上班族 | 族群 | 華人健康網

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（關鍵字：脾胃 , 溫水 , 薏仁 , 除濕 , 健脾 , 赤小豆）

喝水的時機也很重要。清晨早起，經過一晚上的代謝，身體缺少水分的濡潤滋養，所以可以喝1杯溫開水補充水分。在大汗淋漓的運動過後，也可以適時補充1杯水。

最後，利用一些飲食方面的調護健脾除濕，薏苡仁和赤小豆*就是很好的健脾除濕食物。每天食用一些薏苡仁和赤小豆的粥，既可以起到健脾除濕的功效，也能預防濕困脾土。

經過一段時間的藥物和生活方式調理，這位患者的噁心、嘔吐的症狀就消失了。

本文出自世茂出版《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》一書

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