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．「如果你不照我說的做，就讓你從此在這一行混不下去。」 　　

．「如果我離開你，就再也不會有人愛你了。」

別人給你警告，是讓你知道自己可能會遇到麻煩；別人對你發出威脅，是確保你會被麻煩壓垮。

每次都應該是你改變嗎？

乍看之下，你們關係很不錯……但你注意到令人擔憂的模式。每當發生衝突，有必須解決的問題，該為事情負責的人總是你：每次都是你道歉，每次都是你加班，每次都是你吸收超出預算的開銷。

如果每次都是你改變、退讓、妥協，那你們的角色可能已經僵化了。無論是工作、愛情或友情，要是想維持關係，就必須進行協調，從單方面的指責與回饋，轉變為雙方都負責、彼此都願意看清系統的關係。

你的看法與感受是這段關係的一部分嗎？

這可能是最簡單又最重要的一個問題。不管其他方面如何，要先問的是，給予者有沒有傾聽你的說法，努力理解你的看法、明白你的感受？而他們在了解後，是不是在乎？

他願不願意遷就你，改變分享回饋、請求與建議的方式，盡量不對你造成負面影響？對方有沒有尊重你的自主權，讓你自行決定是否拒絕他的建議？如果你的觀點和感受被排除在這段關係之外，那你們的關係就有問題了。

本文出自先覺出版《謝謝你的指教：哈佛溝通專家教你轉化負面意見，成就更好的自己》一書