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节庆日的到来，逼自己只能感受到「喜悦」的压力，很容易会转化为焦虑或忧郁…

假如你和大多数人一样的话，那么在假期的季节接近时，应该会觉得有点痛苦、害怕或不知所措。忙着消费、一定要喜气洋洋的压力，以及期盼过着诺曼．洛克威尔的插画里，那种完美家庭的幸福情景；这些就足以让任何人都乌云罩顶。此外，再加上身为容易转而焦虑或忧郁的高敏感人格，内心崩溃和对外爆发的食谱，就摆在预备庆祝过节的餐桌上，和火鸡佐蔓越梅酱放在一起。

假期本身就是失望和痛苦的开端

无论何时，只要我们期待某种感觉（幸福、与他人连结、快乐），内在的其他情绪就会吵闹地吸引注意，直到我们以某种形式崩溃为止。我们面对期望时畏畏缩缩，而冀望只感受得到喜悦这件事本身，用一个词来总结，就是荒谬。

为什么我们只为了日历上的某一天，就在自己身上加诸这么多压力，逼自己只能有一种感觉？只因为感恩节、圣诞节或光明节的到来，我们就把自己当成机器人对待，以为能够开启或关闭某些感受。接着，因为我们并没有带着觉知去敬重节庆和转化的固有痛苦，它就悄悄从后门溜进心灵；然后我们才发现自己在找挚友的麻烦，不然就是直接崩溃，转变为焦虑或忧郁。

每一个人都以某种形式背负着痛苦或心碎。在节庆时节，缓缓浮上表面的就是潜藏的痛苦。有些人因离婚破坏了完美家庭而难受，让自己与孩子们承受节庆前的压力、寂寞和不知所措。而有些人，则是他们父母离异的痛苦，让现在已经成人的孩子在试着应对重组家庭的压力时，觉得孤立、有距离感。