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经营Youtube频道，还拍摄了平面和电视广告的他，体脂竟一度高达30％！

体贴妈妈，却养成小时胖！

我从小就拥有成为胖子的多种要件：爱吃、爱甜、吃快、吃多。加上妈妈“厚爱”，形成滋养肥胖的天然环境，自然养成胖子的身型。

当时的我就喜欢运动了，很常去户外玩一整天、动一整天，除了皮肤变超黑，还因为活动量大，需要吃更多食物，自然养成大食量。除了爱吃，还因为妈妈非常喜欢煮菜，尤其从前经历过贫穷的日子，在经济状况变好后，只要可以，就多煮一点，于是每晚桌上都是大份量六菜一汤。份量多就容易剩，每晚看到妈妈吃剩菜，我就心疼，自告奋勇再吃一碗，久而久之变成家里最胖的孩子。

爱吃、吃多、习惯帮忙吃剩菜之外，我还是一个甜食控，原则上所有的饼干、巧克力、蛋糕、甜点、饮料，只要是甜食我都爱。还记得家里常备两种点心，用茶叶泡的红茶、传统市场卖的珍珠粉圆汤，当时没有减醣、热量的概念，只有这东西喝起来够不够甜，所以煮点心一定用掉整包二级砂糖，而这就是我的日常饮食……所以说，胖，真的有原因。

坚持下去，胖子也能变男神！

我尝试了很多坊间流传的减肥方法，关于这些减肥方法的原理及错误观念，我特别写了一个章节要跟大家好好聊聊，以防有人步上我的后尘。这里直接分享我减肥成功的经过，事先说明，这个案例绝对不建议大家复制贴上，换作现在的我也不敢再做一次，那是一个很辛苦的过程。以下分享我用过的减肥法：

传统NG减肥法，问题在哪里？

NG1：中医减肥

中医减肥算是我减肥时期最成功的例子，虽然后来还是以失败告终。最初去挂门诊，医师只是简单看了我一下就开药，请护士教我一些准则，例如晚上六点后不能吃饭喝水，吃白肉不吃红肉，晚餐不吃淀粉，水要喝到一定的量，然后配中药。当时我想，照这准则，就算不吃药也会瘦吧？但既然拿了药就试试看，吃药之后身体有点不舒服，口干舌燥、心跳加速、食欲抑制，完全吃不下东西，只能喝水，过了一段时间自然瘦了好几公斤，后来因必须频繁拿药吃，还要长期遵守准则，没坚持下去，没多久又复胖了。

营养师提醒

·中医有些准则不错，例如晚上六点后不吃东西，这是一种间歇性断食；多喝水有助减脂；晚上无淀粉则是减醣饮食的一种方法。

·缺点是无法符合每个人的状况及个人所需份量，较难长期执行。

·服药引发心悸、心跳加速等，都是代谢增加的讯号，长期吃易造成身体负担。