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随着夏日脚步接近，明明外头阳光普照，是适合外出的好天气，但却老是觉得全身疲劳、嗜睡、提不起劲，甚至伴随有胸闷症状？中医师表示，这可能是体内湿气太重导致！建议大家不妨可以适度调整日常生活及饮食习惯，善用有助健脾去湿的汉方茶饮、穴位来辅助调理，就是有效“舒困”，摆脱身体沉重感的好方法。

炎夏疲劳、昏昏欲睡？小心是湿邪热邪入侵，酿脾虚湿热体质惹祸

吴明珠中医师表示，夏至过后就进入中医节气中所谓的“长夏”，而“长夏”不只是夏天暑热最旺的时候，也是湿气最重的时节。特别是，台湾独特的海岛型气候，使得夏季更是闷热、潮湿；而当湿邪和热邪连在一起，湿邪便容易引发热邪，热邪又加重湿邪，造成恶性循环的发生。

而中医理论认为，暑热会耗伤元气、有损精神。尤其是长夏时节，午后阳气渐弱，如果民众未多加留意，湿气便容易进一步侵犯人体，在体内作乱，导致脾虚湿热体质的发生。且中医古籍中更有：“脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧…”的论述，简单来说，就是中医观点来看，脾胃除了有大家所知的消化、吸收作用外；同时，还肩负了人体另一个重要功能—那就是代谢体内的湿气！

可是，当人体的脾胃功能不佳时，便无法有效化解积聚在身体里的湿气。因此，一旦民众体内的湿气无法有效驱散、持续累积，便易造成脾虚湿热体质的产生。使人体出现疲劳、精神不振、昏昏欲睡，以及胸闷，全身沉重等一连串不适症状发生。