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步骤三：创造想望的机会事件，化期望为行动

除了把握机会外，自行创造机会，开创自己想过的生活也很重要。要创造想望的机会事件，最简单的方法，就是把自己的愿望说出来，找有经验的人讨论，请他们给你建议，通常都能得到很多收获。

步骤四：克服实践过程的障碍

克服完困难后，要提升挫折容忍力，就要当自己的心灵英雄。每一天充满希望与动力，朝着自己订下的目标前进。

※【方法五】自我承诺，把自己当一回事

成功的人大多会遵守自我承诺，答应自己的事情，会努力完成。从心理的角度，会对自己失信的人，并没有把自己当一回事。成功，从尊重自己开始。有人曾经问我：“算命”与“咨询”有什么不同？倘若从这个角度切入，“算命”倾向寻找归因，感情不顺是因为前世太多情感纠葛，事业不顺是因为缺乏祖上庇荫。

但是，“咨询”的重心是回到自己身上，进行一场自我理解之旅，从不同的角度跟自己相遇、对话，了解什么对自己重要，清楚什么对自己有意义，为自己的幸福和快乐做最好的选择，并负起最后的责任。不再将过错归因于外在情境时，这样所有的贵人才帮得上忙。

本文出自时报出版《锻炼心理肌力：15项心理练习，摆脱那些职场与人际间的控制、害怕、停滞、危机与焦虑》一书